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“我们把它从祭祀用品变成观赏品、文创品、实用品，使我们的非遗更贴近现代生活，让大家能把非遗产品放在家里。
”乐安竹衣贴画抚州市级代表性传承人陈亮改变了乐安竹衣贴画的传统表达形象，也改造了它的传统功能。
从动物形象、人物肖像、动漫角色，到帽子、纸巾盒、扇子——从平面到立体，非遗的呈现形态更丰富，功能更多变，也更贴近大众生活。

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推荐食材（健脾祛湿、温和养胃）：小米、南瓜、山药、茯苓、薏米（炒制后寒性降低）、白扁豆、胡萝卜、鲫鱼、陈皮、红枣。
小米南瓜粥温和滋养脾胃，茯苓薏米水祛湿消肿，陈皮泡水缓解胃胀嗳气。
全天温水饮用，可煮陈皮红枣水代茶饮，中和体内湿热。
严格禁食（加重脾胃湿滞）：生冷冰饮、冰镇水果、肥肉、油炸食品、甜品蛋糕、生冷沙拉、大量乳制品。
生冷食物直接损伤脾阳，油腻甜食滋生体内湿气，加重腹胀腹泻，今日全部减少摄入。
简易一日养生食谱：早餐小米南瓜粥 + 蒸山药；午餐清炒白扁豆 + 清蒸鲫鱼 + 胡萝卜汤；晚餐茯苓杂粮粥 + 清炒青菜，每餐七分饱，晚餐杜绝夜宵，20 点后不再进食。

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2026-06-30